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小技巧让你的指甲不“折腰”

  指甲莫名奇妙断一半,忽然裂开成千层面­虽然那不如牙痛般要人命,但是碍手碍脚的麻烦指数,可是能瞬间令人心烦意乱。现在,何妨让各领域的专家,为你找回纤纤迷人的健康美甲~

  Q:为什么指甲总是长得不健康且没有光泽呢­

  A:指甲是由蛋白质所组成的角质组织,其实没有任何血管或神经组织,主要的作用是保护身体的末稍部位,依照指甲的构造,可分为甲根、甲床、甲体与甲尖四大区块,透过埋于皮肤底下的甲根与指甲底部的甲床,之下的皮肤微血管来吸取角质细胞所需的养分,生长为一片长长的甲体,并延伸为我们平常在修剪的甲尖部位。

  在正常的情形下,它平均生长的速度,约为一个月0.3~0.5公厘,且坚韧且富有弹性,平滑没有斑点或纹路,但是,常会因不正确修剪、受伤等外力因素,或是营养不均匀等内在健康问题,导致产生断裂、甲体呈现波浪状或是色泽发黄、灰的样态。

  只不过是多剪深了点,反正它还会长回来,有什么大不了,但是你可知道,由于指甲是透过周围薄透的角质组织,相连结于指尖之上并吸收所需的养分,所以在过度修剪指甲周围的角质死皮的情形下,不但会容易伤害正常的角质细胞,还甚至可能造成指缘的伤口,导致细菌感染,并易使得新生指甲在营养不充足的情形下,呈现出没有生气、光泽的样态。

  Q:有哪些方法可改善指甲容易断裂或凹凸不平的现象­

  A:只要护甲方式正确,就能拥有充满光泽且健康的指甲,不过,相信许多女性一定会发声,因为明明就有时常护甲,为何仍旧不见任何成效­

  那是程序错误而不自觉的关系,例如修剪指甲长度前,应该将让手指泡在温水内,静待甲片变软后,再进行修剪的动作,而不是运用蛮力修剪它,除去指缘的死皮时,也不是运用干皮钳剪沿着指沟狠狠地剪上一圈。

  因为那样不但容易连带剪去新生的角质细胞,还会让角质细胞受到过度的刺激而努力生长,出现越修剪死皮越多的现象,所以建议最好改使用指缘专用油或滋养油等含有油脂的产品,利用软化角质死皮的方法,加速其自行脱落的速度。

  此外,没有做好彻底清洁甲片的动作,或是常接触具有刺激性的物质、抽烟等,也是常被一般人所忽视的环节,所以若想恢复指甲的红润光泽感,涂抹指甲油前,可先上一层护甲油或基底油,减少指甲油内的化学成分,造成甲片的损伤,平日,利用水溶性的保养品、护甲霜或是凡士林,以画圈的方式进行指尖的按摩,帮助改善血液循环不佳的现象,并补充指甲所需的水份和油脂,皆能有效改善指甲不健康的问题。

  Q:该摄取哪些营养素,才可恢复指甲健康的样态­

  A:指甲除了具保护末稍循的功能外,还有加强指尖触感敏锐度的用途。属于结缔组织的甲片下方,其实满布着神经与细小血管,因此,当健康出问题或营养不足时,自然会反应到指甲的色泽或形状上,出现指甲没有光泽、容易断裂、灰指甲及匙状甲等情形,如缺乏蛋白质或钙时,指甲虽然不会有色泽上的差异,但却会出现裂痕或断裂的现象。

  卫生习惯不佳受到霉菌感染时,甲片色泽则将产生偏浊或黑的毛病;水肿虚胖、循环代谢不佳,即导致指甲偏白、没有光泽的疑虑。另外,有些容易贫血、缺铁质和锌或镁等微量元素的女性,也较易出现指甲向内弯的匙状甲,以及甲片呈现出波浪型。

  因此,倘若想从根本改善指甲不健康的烦忧,除了要养成规律的作息、多运动,并勤于做好指甲的清洁和护理外,维持身体的均衡营养更是不容忽视的一环。那么究竟该补充哪些营养成分­哪些食物的含量比较高呢­

  其实只需多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可,因为这些成分皆是指甲组成时,不可或缺的要素,倘若希望指甲长得健康、漂亮,提供这些营养的补给就绝对不可少,所以建议可增加摄取核果类的食物,因为其不但含有丰富的蛋白质外,亦拥有高单位的锌与镁,而多喝豆浆、优酪乳或食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等,皆有助于改善体内缺铁或钙的麻烦。

〖发表时间 2015-04-28〗   〖浏览次数 1151〗   〖打印〗   〖关闭